Все чаще в обществе и соцсетях можно столкнуться с выражениями «токсичные люди», «токсичный человек». Что это значит, как распознать таких людей и чем опасно общение с ними, 24.kg рассказали психологи.
Есть ли отличительные признаки токсичных людей?
Специалисты утверждают, что токсичными называют людей, после общения с которыми остается неприятное эмоциональное послевкусие.
Оно может ощущаться даже на физиологическом уровне: болит голова, портится настроение, хочется спать.
Психологи выделяют десять характерных черт:
- постоянная драма;
- желание все приукрасить;
- неумение слышать собеседника;
- агрессивность;
- негативизм;
- вечная критика;
- похищение времени;
- любовь к сплетням;
- уверенность в своей правоте;
- тотальный контроль.
Как вести себя с токсичными людьми, если избежать общения с ними не получается?
Лучше вообще не контактировать. Никакого эмоционального заряда вы не получите. Но если речь о ваших коллегах или родственниках, с которыми коммуникации минимизировать не выйдет никак, нужно научиться устанавливать границы и управлять разговором.
Токсичный человек и энергетический вампир — это один и тот же психотип?
Токсичный человек не ставит целью спровоцировать конфликт с вами, в отличие от энергического вампира. Последний пытается унизить собеседника, морально растоптать его, выявить его ущербность и обозначить свое превосходство.
Токсичные же люди открыто на конфронтацию не идут. Они не искусные манипуляторы.
Их легко сбить с толку, достаточно в ходе разговора взять инициативу в свои руки, задав простой вопрос: «Я поняла твою проблему, как ты собираешься ее решать?» Он поставит вашего визави в тупик. Он же жалуется вам с целью, чтобы вы нашли за него решение, а не заставляли его самого искать альтернативу.
Как следует правильно разговаривать с токсичными людьми?
Ни в коем случае не следует откровенничать, чтобы не спровоцировать их на психологическую атаку. Токсичные люди умело втираются в доверие. Когда они рассказывают душещипательные истории, у вас также возникает желание поделиться с ними своими переживаниями.
Будьте осторожны. Любые разговоры на очень личные темы будут использованы против вас.
Верно ли суждение, что токсичные люди очень любят сплетничать?
Токсичный человек — это, как правило, изощренный сплетник и мастер распускать самые невероятные слухи, причем о себе самом же с целью приукрасить то или иное событие и повысить свою значимость.
Задавайте направление разговора. Например, не позволяйте сплетничать о ком-либо и переводите беседу в конструктивное русло.
Как контролировать свое эмоциональное состояние при общении с токсичным человеком?
Токсичные люди, как правило, очень любят жаловаться и ныть. У них всегда все плохо. Не стоит их поощрять. Не нужно плакать, жалеть или переживать, иначе просто погрязнете во всех проблемах собеседника.
Общайтесь конструктивно, но при этом держите эмоциональную дистанцию, реагируйте спокойно и не впитывайте негативную информацию.
Например: «Да, понимаю тебя. Что планируешь делать?»
Верно ли утверждение, что эгоисты токсичны?
Токсичные люди всегда поглощены заботой о себе и своем состоянии. Им совсем не интересно слушать вас, и каждый раз они пытаются перебить собеседника, чтобы завести разговор о себе. При этом токсичные люди обладают очень низкой самооценкой и одновременно обожают навязывать свое мнение другим.
Токсичные люди ищут любую возможность, чтобы слить эмоции на других. Нельзя предугадать, что вызовет у них негативную реакцию.
В общении с такими людьми вы без видимой причины чувствуете себя дискомфортно, скованно, напряженно.
Почему люди становятся токсичными?
Причиной токсичного характера могут быть детские психологические травмы. Но необязательно они сопровождались насилием или издевательством.
К примеру, травмой может стать какой-либо процесс, оказавший сильное влияние на человека в детстве и повторявшийся циклично. Поскольку психика в раннем возрасте еще не сформирована, чего-то в жизни человека было чрезмерно много, либо, наоборот, не хватало.
Причиной токсичного характера могут стать генетические предрасположенности, родовые травмы или патологии.
На формировании характера, безусловно, сказываются воспитание и эмоциональная атмосфера в семье: последняя, будучи неблагоприятной, может сильно сказаться на психике ребенка.
Можно ли сочувствовать токсичным людям?
Можете. Так вы будете выглядеть авторитетнее в их глазах, но для начала подумайте, надо ли вам это.
Какие еще существуют правила общения с токсичными персонами?
Прежде всего не надо реагировать на провокации. Не следует также опускаться до уровня токсичного человека, не начинайте «зеркалить» его поведение. Ругаться и спорить тоже не следует, вы все равно ничего не добьетесь.
Переделать токсичного человека невозможно. Хотите уберечь себя от лишнего стресса, не поддавайтесь манипуляциям.
При любом конфликте спокойно говорите, что не собираетесь продолжать общение в таком ключе.
