В этом году кыргызстанцы отдыхают первую неделю 2019 года. Поэтому и возвращаться к рабочим будням после таких затяжных праздников будет тяжело.
Корреспондент 24.kg поговорил с психологом, специалистом отдела кадров и менеджером о том, как быстро и без вреда для производства вернуться в рабочий режим.
— Так ли плохо долго отдыхать?
— На самом деле нет. Новогодние каникулы идут многим на пользу. Можно повидаться с друзьями, выспаться, почитать что-то полезное. Длинные праздничные выходные позволяют избежать «профессионального выгорания». Топ-менеджерам и творческим людям они помогают расслабиться и найти новые решения рабочих вопросов.
— Почему тогда после недели отдыха так тяжело вернуться к работе?
— Все дело в том, что готовиться нужно не только к рабочим будням, но и к отдыху. Важно не переусердствовать с празднованием, чтобы потом не было мучительно больно возвращаться к рутине. В этом году о длительных выходных стало известно только за неделю до их начала. Но даже в этом случае стоит заранее продумать, где и как вы будете отдыхать. Лучше распределить свободное время так, чтобы к концу новогодних каникул вы были дома и готовились к работе.
— Как правильно подготовиться к выходу на работу?
— Хотя бы за пару дней до начала рабочей недели лучше отказаться от алкоголя, бесконечного оливье и сладкого, собрать вещи, еще раз пройтись по текущим делам и планам. Никто не просит обязательно уже дома начинать что-то делать. Пара дней даст вам возможность перестроиться на новый лад.
— А если на новогодние праздники я улетел в другую страну?
— В этом случае стоит вернуться домой хотя бы за сутки до выхода на работу. Не лучший вариант прилетать из теплых стран в ночь перед выходом на работу. Тактика «с корабля на бал» — из самолета в офис — приведет только к ненужному стрессу. Дайте себе хотя бы денек на то, чтобы выспаться, купить продуктов (да-да, в холодильнике-то будет пусто!), встретиться с друзьями.
— Как пережить первый рабочий день без стресса?
— Лучше первый рабочий день провести в расслабленном режиме. Подойдите к работе стратегически. Для начала, например, наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю.
Конечно, это не говорит о том, что нужно устроить продолжение корпоратива и вообще забыть о рабочих задачах, но и рваться с места сворачивать горы и решать множество задач одновременно не стоит.
— Сколько дней нужно человеку, чтобы начать работать в полную силу?
— Чаще всего трех-пяти дней вполне достаточно, чтобы вернуться от новогодних застолий к будням. Но не нужно считать, что начальник будет спокойно смотреть, как вы целую неделю думаете над тем, работать или нет. Совсем бить баклуши не стоит. Шеф вряд ли будет требовать от вас сверхзадач, но хотя бы выполнять минимальный набор нужно.
— Есть ли какие-то секреты, которые помогут быстрее настроиться на работу?
— Это может звучать странно, но вернуться от праздников к будням поможет... планирование нового отпуска. Посмотрите внимательно календарь, распланируйте, когда вам удобнее взять отпуск, куда вы могли бы съездить. Помечтать тоже полезно. А работа после этого уже не будет казаться такой сложной и нудной.
И еще: запланируйте свои ближайшие выходные. Только никаких стирок, уборок и прочих трудовых подвигов. Пусть выходные после первой рабочей недели после новогодних каникул тоже будут праздничными. Но не увлекайтесь. Все хорошо в меру.
