В 50 лет спортсмены считаются ветеранами. Но назвать так Татьяну Полстянову язык не поворачивается. Она молода душой, жизнерадостна, общительна и легка на подъем. С виду хрупкая, но с сильной волей. О своем пути к спортивной вершине и любимых учениках Татьяна Васильевна рассказала ИА «24.kg».
Четверть века трудится школьным учителем. С 2014-го увлекается диковинным для многих ровесниц делом — тягает железо в тренажерном зале. Недавно стала чемпионкой мира по пауэрлифтингу и установила мировой рекорд.
Наша героиня родилась в Бишкеке. Педагог по образованию, автор учебников по математике. На ЧМ-2017 при росте 150 сантиметров и весе 40 килограммов осилила ни много ни мало 235 кг. Из них 110 — в становой тяге, 85 — в приседании и 40 — в жиме.
Долой серые будни!
— Давно в спорте?
— Со школьной скамьи и до третьего курса университета увлекалась горными лыжами. Выигрывала местные и союзные юношеские соревнования, получила звание кандидата в мастера спорта. С распадом СССР государство перестало поддерживать спорт, и горные лыжи мне пришлось оставить.
Потом было как у всех: дом, семья, работа... Когда дочь выросла, появилось свободное время. Года четыре назад стала посещать фитнес-зал. Обычно туда идут, чтобы похудеть. Но мне худеть было некуда.
Спустя год перешла в другой зал, и тренер уговорил поучаствовать в конкурсе бикини на чемпионате по бодибилдингу. Опыт получился неудачным. Но был и позитивный момент: на том турнире познакомилась со своим нынешним тренером Алексеем Волковым. Он разглядел во мне потенциал пауэрлифтера, пригласил в свой зал и стал мотивировать на участие в состязаниях. Сделал из меня чемпионку мира за два года.Хотела пустить энергию в нужное русло, увеличить свой вес, подкачаться и округлиться. О том, чтобы стать чемпионкой мира, не помышляла.
Татьяна Полстянова
— Чем нравится пауэрлифтинг?
— Выходя на помост и видя штангу намного тяжелее себя, испытываю особенные чувства. И когда беру этот вроде неподъемный вес, эмоции захлестывают. Ощущаю мощный прилив адреналина, как когда-то в горных лыжах.
Оказалось, у меня действительно были задатки — сильные ноги, которые укрепила еще будучи лыжницей. Поэтому приседание со штангой и становую тягу выполняю легко. Жим — слабое место. Но, думаю, и в нем показатели подтяну.
Золотые времена
— Много турниров выиграли?
— В 2016-м и 2017-м победила на чемпионате Азии. Выполнила норматив мастера спорта. Постоянно выигрываю чемпионат КР. К сожалению, на турнирах в моей возрастной и весовой категории участниц практически нет. В основном выступают девушки 25-40 лет.
— Стремились к мировому рекорду?
— Конечно. Но результат показала даже выше запланированного. 110 кг в становой тяге и 85 кг в приседании я до того даже на тренировках не поднимала. Была так счастлива: чуть ли не до потолка прыгала!
Волновался, но всегда говорил, что обязательно буду в призерах. Потому что даже на ЧМ участниц в моей категории мало. Тренер, кстати, туда не ездил. Потом рассказывал, что во время моего выступления занятия в нашем зале прекратились, и все смотрели прямую трансляцию. И, должно быть, кричали: «Тяни! Ты сможешь!»Очень благодарна ребятам, которые меня настраивали и выводили на эти соревнования. Без их поддержки я бы не справилась. И спасибо тренеру. Он меня хорошо подготовил.
Татьяна Полстянова
— Вершина достигнута. Что теперь?
— Многие задают этот вопрос. А я говорю: все только начинается. Хочу побеждать и дальше независимо от статуса состязаний и стать мастером спорта международного класса. Хочу выиграть чемпионат Азии, который пройдет весной 2018-го в Бишкеке.
Будет возможность вновь поехать на ЧМ — обязательно поеду. Привязана к школе и не могу отлучаться в любое время. В этот раз повезло: сроки проведения соревнований выпали на каникулы.
— Кто оплачивает поездки на зарубежные турниры?
— Сама. Надеюсь, однажды появятся спонсоры.
В школу как на праздник
— Родные вашу страсть одобряют?
— Дочь очень мной гордится. Интересно, что начинали мы вместе. Уговаривала ее отвести меня в фитнес-зал, так как одной идти было неловко.
— А начальство?
— Тоже. Не каждая школа может похвастать победами своих учителей на чемпионатах Азии и мира.
Мое становление как спортсменки проходило на глазах учеников. Помню, как они восхищались и гордились, когда стала приносить в класс медали.
Многие парни последовали моему примеру и пошли в зал. У нас появилась общая тема — спортивное питание. Давала им консультации, когда тренеры подталкивали их употреблять какие-то добавки. Говорила: «Вам это абсолютно ни к чему. Вы накачаете мышцы своими силами, это вопрос времени».
Татьяна Полстянова
Мы спорили, иногда ругались. В 2016-м они окончили учебу. Многие тренируются до сих пор и следят за моей спортивной карьерой. Когда выиграла ЧМ, тепло меня поздравили.
— Вы строгий педагог?
— Очень. Однако с учениками у меня хорошие отношения. Люблю свой предмет (математику), нравится заниматься с детьми и проводить с ними свободное время. Хочу, чтобы они росли не только умными, но и здоровыми. Ходим в бассейн.
Зимой каждую субботу ездим в горы кататься на лыжах и сноуборде. Сейчас я классный руководитель в пятом классе; некоторые ученики не умеют кататься. Поставила себе цель этой зимой подучить их. Лишь бы снег был.
О самом главном
— Здоровье у вас крепкое?— Было время, когда бесконечно болела: то пневмонией, то вирусными инфекциями. Порой заражалась от учеников. Случались астматические приступы. Но когда стала качаться и изменила свой рацион, все прошло.
Тренируюсь после работы по 2,5-3 часа трижды в неделю. Сил хватает с лихвой. Чувствую себя превосходно.
— Прочитав о вас, большинство наверняка восхитится. Но некоторые могут покрутить пальцем у виска. Что им пожелаете?
— Это в Кыргызстане на меня смотрят как на феномен. За рубежом зрелые люди, занимающиеся спортом, ни у кого не вызывают удивления. На ЧМ были атлеты старше 60 и даже 80 лет. Поездки на соревнования — их хобби. Приезжают не только выступить, но и пообщаться.
Не стоит жить по принципу: работа — дом — работа. В любом возрасте надо уделять какое-то время себе. Полюбите себя, и вас полюбят окружающие. Взглянут на вас иначе, будут больше ценить и уважать.
Татьяна Полстянова
Особенно это касается женщин. Ведь много таких, у кого вся жизнь проходит в рутине. Нянчат детей, внуков, решают бытовые вопросы. На себя времени не остается.
А я живу для себя! И получаю огромное удовольствие.
