Молодежь все чаще жалуется на боли в спине из-за малоподвижного образа жизни. Об этом в эфире «Биринчи радио» сообщил невролог-вертебролог Андрей Ратинов.
По его словам, боль в спине — первая в мире причина инвалидизации и нетрудоспособности. К 2050 году эта проблема усугубится, и примерно на 300 миллионов человек больше будет страдать этой проблемой. Сейчас таких людей уже больше полумиллиарда.
«Эта проблема очень часто встречается у людей разных возрастов. Раньше считалось, что это возрастное заболевание (у людей старше 40 лет). Но сейчас мы видим, что и ребята (16-18 лет), и профессиональные спортсмены страдают. Вопреки распространенному мнению дорожно-транспортные происшествия и травмы находятся в самом конце списка причин проблем с позвоночником», — сказал Андрей Ратинов.
Он подчеркнул, что чаще всего причиной недуга становится образ жизни.
«Это сидячая работа по восемь-десять часов, однотипные нагрузки, например, ношение тяжелых пакетов из магазинов, переход на автотранспорт, в целом низкая физическая активность, — пояснил специалист. — Проблемы в шее и пояснице у молодежи связаны с длительным использованием телефонов и компьютеров, а также с сидячей учебой и работой. Сегодня дети намного меньше двигаются. Раньше они гуляли во дворах, сейчас чаще сидят в телефонах и планшетах, и это не может не влиять».
Когда человек мало двигается, ухудшается питание межпозвоночных дисков, что может привести к грыжам, мышечным и суставным болям.
Андрей Ратинов подчеркнул, что вредны как чрезмерные нагрузки, так и их отсутствие — важен четкий баланс. «Хотя бы два-три раза в неделю нужно по 40-60 минут тренировок, больше ходьбы и прогулок», — советует он.
