Любовь Малеева за короткий срок добилась больших успехов в спорте, став чемпионкой мира и Азии по пауэрлифтингу. Ее уважают и почитают, ею восхищаются, с нее берут пример многие в Кыргызстане и за рубежом. В канун Международного женского дня она рассказала ИА «24.kg», кто побудил ее заняться таким, казалось бы, мужским видом спорта, как он изменил ее жизнь, что включает ее диета, и применяет ли она свою силу в быту.
Наша героиня родом из Бишкека. По образованию — бухгалтер. Стремительное восхождение в спорте начала весной 2013 года.
На трех фронтах
— Как попали в пауэрлифтинг?
— Сын пошел в зал, и я, на тот момент работавшая в сфере торговли, последовала за ним. Кончилось тем, что я в том зале осталась, а он перебрался в другой. Сейчас ему 18 лет, занимается фитнесом, но пока не на профессиональном уровне.
Любовь к пауэрлифтингу мне привил тренер Алексей Волков — один из сильнейших жимовиков в КР. Постоянно ставил передо мной новые цели, и я шла к ним, била личные рекорды. Начала участвовать в соревнованиях, и их атмосфера меня затянула. Захотелось выступать снова и снова и улучшать результаты.
На сегодня своим главным достижением считаю не победу на чемпионате
— В прошлом году видел вас на ЧМ по
— Попробовала себя в этом виде незадолго до ЧМ, прошла отбор и поехала в
— Чем нравится этот вид?
— В отличие от пауэрлифтинга, где борешься с самим собой, тут есть живой соперник. Во время схватки адреналин зашкаливает! Сейчас параллельно с пауэрлифтингом продолжаю тренировки по
Кроме того, участвую в соревнованиях по бодибилдингу. Выигрывала чемпионат КР в категориях «бикини» и «бодифитнес». Успешно выступала в Казахстане и России. Осенью очередной чемпионат страны. Обязательно выйду на сцену и покажу свое красивое мускулистое тело!
Сила в знании
— Есть мнение, что силовые виды — не женское дело…
—
— А вам спорт помог?
— Конечно. Нашла себя, и больше ничего не надо. Хочу продолжать выступать на турнирах и тренировать девушек и парней.
Тренирую третий год. Перед этим ездила на семинары, знакомилась с методом подготовки российских чемпионов, изучала опыт старой школы пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Постоянно стремлюсь узнать
— Талантливых воспитанниц хватает?
— Да. Но бывает, загорается девочка, добивается первых успехов, а потом вдруг бросает. Чтобы достичь серьезных высот, нужны усердие и трудолюбие. Надо отдать всего себя спорту, поставить его на первое место в жизни.
— Как это сделали вы?
— Да. Никакими сверхспособностями не обладала. Слушала наставника и никогда не пропускала тренировки. Достичь успеха может абсолютно любой. Главное — желание.
Чемпионский график
— Много тренируетесь?
— Трижды в неделю по 1,5–2 часа. В силовых видах спорта важны не только тренировка, но и период восстановления. Сплю не только ночью, но и стараюсь днем, когда есть возможность. Сон очень важен. Это залог к развитию и улучшению результатов.
Питание у меня не такое, как у всех. Подсчитываю белки, углеводы, калории. В межсезонье рацион у меня следующий. Утром — каша, затем яйца, творог, куриная грудка, рыба, сыр, кефир, сырые овощи и фрукты. Перед соревнованиями, когда начинается «сушка», включаю в рацион больше мяса и зеленых салатов.
— Голод не одолевает?
— Всегда есть аппетит! Бывает, хочется съесть печеньку. Стоишь перед ней и думаешь: ну и кто из нас чемпион?!
Красота и скромность
— Вы очень популярны в Интернете. Мало кто из наших пауэрлифтеров и вообще спортсменов может таким похвастать!
— Может, это потому, что совмещаю пауэрлифтинг с бодифитнесом и демонстрирую, что занятия силовыми видами спорта делают тело красивым? Популярность мне не мешает. Приятно, конечно. Но сильно ее не чувствую.
— Бывает. Например, одна из компаний зовет на фотосессии и всегда дарит экипировку.
А вообще спортсмены у нас держатся на одном энтузиазме. Подготовка, поездки — все за свой счет. Соревнования — это очень дорого. И у меня семейный бюджет нацелен на спорт.
— Как сын воспринимает ваши успехи?
— Когда однажды позвала его тренироваться к себе, отнесся с недоверием. Но потом прислушался. Соблюдает режим питания и старается во всем помогать. Очень мной гордится.
— Применяете силу в жизни? Например, чтобы перенести диван?
— Нет, в быту я обычная. Сильная только в зале и на помосте.
— Мужчины вас боятся?
— Нет. Либо уважают, либо недолюбливают — наверное, потому что у меня силы воли больше, чем у некоторых.
— Допустим,
— Заниматься спортом и поддерживать себя в форме нужно обязательно. Наше тело — самое ценное из того, чем мы обладаем. Спорт — это здоровье, красота и способ повысить самооценку.
Гармония с собой
— Кроме спорта чем увлекаетесь?
— Зимой катаюсь на лыжах. Но это тоже спорт (смеется)! Езжу в горы, посещаю бассейн, гуляю по городу. Часто хожу в кино. Правда, не столько ради самих фильмов, сколько для того, чтобы просто расслабиться.
— О чем мечтаете как спортсменка?
— Чтобы приглашали выступать на престижном турнире Arnold Classic, и я могла соперничать не только с казахстанками и россиянками, как сейчас, но и звездами из дальнего зарубежья. Для этого нужно еще подтянуть свои силовые показатели.
— А как женщина?
— Особой мечты нет. Лишь бы все было хорошо в семье. А так, у меня все есть. Живу в гармонии с собой. Я счастлива!
