13:42
USD 87.45
EUR 90.93
RUB 0.90

Пайдалуу кеңештер: Жатар алдында апельсин жесе болобу?

Жатар алдында апельсин жесе болобу? Бул ширелүү даамы жана организмге пайдалуу касиеттери үчүн жакшы көрүшөт. Арыктоо жана сергек жашоо образын жүргүзүүгө аракет кылгандар көбүнчө апельсинди качан жеген жакшы жана аны жатар алдында жегенге болобу деген суроолорго кызыгышат.

Апельсиндин кандай пайдасы бар?

Кышында көп сатылып алынган бул күнөстүү мөмө организмге көптөгөн пайда алып келет:

— анын курамындагы магний жана гесперидин флавоноиддери канды суюлтууга, бардык органдардын тамактануусун тездетүүгө, кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөгө, кан басымды нормалдаштырууга жардам берет;

— апельсиндерде көп сандагы С витамини бар. Ал организмдин коргонуусун жакшыртат, иммундук системаны бекемдейт жана бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун азайтат;

— аларда да бар кальций, сөөк ткандарынын абалын жакшыртууга жардам берет;

— антиоксиданттар териге оң таасирин тийгизет, анын картаюусун жайлатат, анткени ал эркин радикалдардан кошумча коргоону алат;

— диеталык клетчаткалардын көптүгүнө байланыштуу ашказан жарасынын пайда болуу коркунучу кыйла төмөндөйт;

Апельсиндин курамында өпкө, эмчек, ооз жана тери рагына каршы күрөштүн эффективдүүлүгүн арттырган D-лимонен аттуу атайын кошулма да бар.

Ошондой эле, апельсинди үзгүлтүксүз жесеңиз, боордун ар кандай токсиндерге туруктуулугу жогорулайт.

Апельсинди жатар алдында жесе болобу?

Түнкүсүн жана күндүн башка убактысында апельсинди чектелген санда жеш керек. Теориялык жактан алганда, бул мөмө-жемишти кечинде жегенге тыюу салынган эмес, бирок, башка азыктар сыяктуу эле, жатар алдында муну кылбаганыңыз оң. Кечки тамакка мөмө-жемиш жегиңиз келсе, диетаңызды карап көрүңүз жана апельсин жегенди кечке калтырбаңыз. Диетологдор муну жатар алдында эки-үч саат мурун жасаган жакшы дешет.

Чындыгында, түнкүсүн метаболизм жайлайт, андыктан мөмө же мөмөлөр да сиңбей калышы мүмкүн. Натыйжада ачытуу пайда болот, бул ден соолуктун начарлашына жана эртең менен ашказандагы оордуктун себеби болуп саналат.

Эң көп окулган жаңылыктар