Шейшептерди канчалык тез-тез алмаштырып туруу керек? Тажрыйбалуу үй кожойкелеринин бул эрежесин биротоло эстеп калыңыз.
Өмүрүңүздүн үчтөн бир бөлүгү жууркандын астында өтөт: төшөгүңүздүн тазалыгы ден соолугуңузга канчалык таасир этет?
Негизги эреже — тез-тез алмаштырып туруңуз (ар бир 3-7 күндө), эгерде:
- Жай болсо же бөлмө ысык болсо (ашыкча тердөө).
- Пижамасыз уктап жатсаңыз (тери менен кездеменин түздөн-түз байланышы).
- Төшөгүңүздө үй жаныбарыңыз уктап жатса (жүн, шилекей).
- Аллергияга, астмага же безеткиге жакын болсоңуз.
- Дене табыңыз көтөрүлсө (ашыкча тердөө, микробдор).
Төшөктү сейрек алмаштырсаңыз болот (ар бир эки жумада), эгерде:
- Коргоочу төшөк жапкычын жана жаздык капты колдонсоңуз.
- Кышында, тердөө аз болгондо жана терезелер жабык болгондо.
- Душтан кийин дароо таза кийим менен жатыңыз.
Өзгөчө учурлар:
- Жаңы төрөлгөн балдар үчүн — күн сайын же зарылчылыкка жараша.
- 2-7 жаштагы балдар — жумасына 1-2 жолу.
- Өспүрүмдөр — гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу ар бир 5-7 күндө.
