Любителей доски в Кыргызстане с каждым годом все больше и больше. Для тех, кто решился впервые выйти на склон, ИА «24.kg» собрало главные ошибки начинающих сноубордистов. Их знание убережет вас от травм и не заставит навсегда забросить доску в кладовку.
1 Я все умею, я все могу
Основатели сноубординга учились всему сами. Но это не повод для повторения их подвигов. Еще более неподходящая идея — просить друга или вторую половинку научить. Поверьте, кататься вы не научитесь, а вот поругаться можете достаточно серьезно. Я как-то попросила мужа поучить меня, чуть не развелись.
Лучше дать возможность родным и друзьям покататься в свое удовольствие, а для себя нанять инструктора. Он не только избавит от нервотрепки, но и предотвратит многочисленные жесткие падения. А еще научит стойке, чтобы вы катались не просто ровно и без падений, но и красиво.
Но помните, что инструктор — не тот случай, когда стоит экономить. Берите его не на час, а хотя бы на 3-4 часа. Заметный эффект будет достигнут гораздо быстрее.
2И джинсы сойдут
Еще одна ошибка начинающих сноубордистов — пренебрежение к горнолыжной одежде. Выйдя из дома в джинсах и двух толстовках, рискуете замерзнуть и промокнуть. Но и если оденетесь слишком тепло, не сможете кататься.
Специальные куртки и штаны для того и придумали, чтобы сделать катание комфортным. Можно на первых порах сэкономить и взять снаряжение напрокат, а вот с одеждой лучше не экспериментировать.
И еще один важный совет — не бойтесь выделиться на склоне. Это только в городе яркие куртки и штаны кажутся немного странноватыми. На склоне все будет выглядеть нормально.
Яркая одежда на склоне нужна еще и потому, что в случае чего вас будет видно издалека и помощь подоспеет быстрее.
При покупке горнолыжной одежды нужна мера. На первых порах стоит купить только костюм, причем не самый дорогой. В самом начале пути гарантий того, что вы будете кататься еще долгие годы, нет. А вот вероятность забросить все после первых пару раз вполне реальна. Поэтому не спешите тратить огромные деньги.
3Встаньте прямо, три-четыре!
Следующая ошибка новичков — попытка встать на доске прямо. Со стороны это выглядит весело: выпрямился — упал, выпрямился — упал. Кстати, новичков на склоне вычисляют именно по попыткам кататься исключительно на ровных ногах.
Не думайте, что пролетающие мимо вас сноубордисты просто так все время катаются на полусогнутых.
Если ты не сгибаешь колени, то шансов упасть гораздо больше, потому что:
- центр тяжести переносится выше;
- труднее правильно кантоваться;
- труднее гасить удары.
Так что запомните одно из главных правил сноубординга — сгибай колени. Это не значит, что нужно согнуться в три погибели. Просто немного присесть. Тяжело? На первых порах очень. Но это облегчает катание и спасает от ненужных травм.
И еще один важный совет — никогда при падении не тормозите руками, не пытайтесь упасть на них. Перелом руки вам будет обеспечен. И попросите своего инструктора в первую очередь научить вас падать. Красиво и правильно кататься это полдела, а вот что реально поможет на склоне, так это умение упасть с минимальными травмами.
4Жесть и хардкор
Как только начинающий сноубордист научился более или менее ровно стоять на доске и не ровнять лицом склон, его тут же тянет на сложные трассы. Не стоит. После 3-4 катаний профессионалом не стать.
Лучше отработать основные движения на «зеленой» (для малышей и начинающих) трассе, а потом постепенно переходить на новый уровень.
Вам кажется, что вы уже вполне готовы? Попробуйте проехать зигзагом без падений хотя бы раз 5-6 подряд. Получается? Тогда переходите на более сложные трассы. Но тоже постепенно. Не надо сразу рваться на самый крутой склон.
5Быстрее, выше, сильнее!
Это довольно популярная картина: после недели барахтания на склонах какой-нибудь горе-райдер заезжает в парк и с опаской смотрит на маленькие трамплины. А затем почему-то едет на большие биг-эйры.
Не надо. Неважно, кто и что говорит. Если хочется адреналина, попробуйте для начала устоять на доске после прыжка с кочки.
Если же все-таки хочется трюков, то осильте для начала маленький трамплин. Удовольствия будет больше, а вероятности сломать шею — меньше.
6Смелость города берет
Другая крайность новичков — боязнь всего неизвестного. Начинающий сноубордист боится оторваться от укатанной трассы и проехать по «пухляку» (неукатанному снегу). Иногда стоит рискнуть.
Сноуборд — это приключение. Будьте смелее! Но помните правила 1 и 4. Во всем хороша мера. Иначе вместо красочных фотографий в Инстаграм будете постить селфи из травматологии.
7 Лучше зигзагом
Все новички боятся ехать на прямой доске и поймать канта. В результате падают на зад. А зря. Кататься на прямой доске весело. Преодолевайте страх! Без этого настоящего кайфа от катания не получить.
Как реализовать это на практике? Постепенно сокращайте зигзаги елочки, делая ее все более ровной.
8А вдруг я покалечусь?
Да, и такое может быть. Горнолыжный спорт относится к экстремальным не зря. Тот же сноуборд может разгоняться до
Пока учишься кататься, вероятнее всего что-нибудь себе отобьешь. Но это того стоит! Если сноубордист пришел домой целеньким после целого дня на горе, значит, плохо старался и учился. Да, конечно, падать тоже надо уметь, но об этом расскажет инструктор.
9Не стартуйте с места в карьер
Многие начинающие сноубордисты думают, что можно вот так просто встать с дивана, поехать в горы, нацепить доску и кататься. Это огромнейшее заблуждение.
Пока будете учиться кататься, начнут работать такие мышцы, о которых вы никогда и не подозревали. Не говоря о состоянии хорошо известных. Наутро после первого дня катания будете чувствовать себя зомби.
Поэтому перед катанием лучше уделить хотя бы немного времени растяжке мышц. Потратьте хотя бы секунд 30 на каждую группу. Они потом скажут вам «спасибо».
10Главное — уважение и безопасность
Соблюдайте правила безопасности и поведения на склоне, уважайте других и катайтесь в свое удовольствие. Помните о тех, кто может оказаться рядом. Есть не только новички, но и профессионалы, которым тоже нужно где-то кататься.
И не пренебрегайте техникой безопасности. Шлем в горнолыжном спорте — не дань моде, а жизненная необходимость. Хотите веселья? Купите шлем какой-нибудь яркой расцветки, чтобы выделяться на склоне.
