Балдар уктаар алдында таттууларды жебеши керек, анткени алар гиперактивдүүлүккө жана кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнөн улам уктап калууга кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Бул тууралуу диетолог Наталья Мизинова NEWS.ru сайтына жазды.
Анын айтымында, баланын денеси түнкүсүн эс алышы керек, ал эми таттуулар ашыкча стимулдаштырууну жаратат.
«Балдар кечинде таттууларды жебешиңиз керек. Уктаар алдында эки-үч саат күтүшүңүз керек. Бала таттууларды жегенде, алардын кант деңгээли кескин көтөрүлүп, организм аны тез иштете албайт. Натыйжада, бала активдүү болууга аргасыз болот. Алар кант деңгээли калыбына келгенге чейин секире башташат. Таттууларды күндүн биринчи жарымына калтырып, кадимки тамактан кийин гана жеш керек. Албетте, муну ченеми менен жасоо керек», — деп түшүндүрдү Мизинова.
Ал кошумчалагандай, чоңдордо да, балдарда да ашказан-ичегидеги ыңгайсыздык түнкүсүн туура сиңбеген оор, майлуу же куурулган тамактардан келип чыгат. Диетологдун айтымында, мындай тамак-аш чирип, ачыта баштайт, бул организмдин табигый эс алуу мезгилин бузат.
