Үзгүлтүксүз сейилдөө — спорт залында оор машыгууларсыз эле ден соолукту чыңдоонун жөнөкөй жана натыйжалуу жолу. Бул тууралуу «Лента.ру» басылмасына улук нускачу-методист Кирилл Антонов билдирди.
Адис жөө басуу энергиянын деңгээлин жогорулатып, акыл-эс чарчоосунан кийин тез калыбына келүүгө жардам берерин баса белгиледи. Мындай адат тез сергүүгө, ички чыңалууну жоюуга жана уйкуну нормалдаштырууга шарт түзөт.
Жөө басканда кан айлануу жакшырып, булчуңдар көп кычкылтек алат. Ал эми дем алуу терең жана бир калыпта болот. Бул процесс жүрөк булчуңдарын эң сонун машыктырат, тамырларды тонуста кармап, аз кыймылдуу жашоо образына байланыштуу тобокелдиктерди бара-бара азайтат.
Адис ошондой эле мындай физикалык активдүүлүк мээнин иштешин жана эс тутумду жакшыртарын, ошондой эле оор спортсуз эле салмакты бир аз таштоого жардам берерин кошумчалады. Сейилдөө чындап пайда алып келиши үчүн, аны күн сайын жай же орточо темпте жасоо керек.
Эксперт организмдин жалпы тонусун сактоо үчүн бул адатка күнүнө кеминде 20 же 30 мүнөт бөлүүнү сунуштады. Эгер өзүңүздү жакшы сезсеңиз, кадимки басууну ылдам басуу менен кезектештирип туруу зарыл, бул жүрөк жана кан тамырлар үчүн дагы көбүрөөк пайда алып келет.
